چطور روزتــــان را برنـــــامه ریزی کنید؟

چطور روزتــــان را برنـــــامه ریزی کنید؟

 

 

افراد موفق می دانند که باید هر روزشان مفید و پربار باشد و به همین دلیل سعی میکنند از هر روزشان بیشترین استفاده ممکن را ببرند، چه در جهت رشد فردی یا کاری خود. ابزاری که برای انگیزه دادن به خودشان استفاده می کنند، برنامه روزانه شان است. وقتی عادت کنید که برای هر روزتان برنامه داشته باشید، روی کارها تمرکز بیشتری داشته و اولویت های آن روز را خوب می فهمید. با این روش احتمال انجام شدن کارها خیلی بیشتر است.

‌● برای هر روزتان از شب قبل برنامه ریزی کنید
۲۰-۱۵ دقیقه را هر شب صرف برنامه ریزی برای روز آینده کنید. متخصصین می گویند یک دقیقه برنامه ریزی، در ۱۰ دقیقه وقت شما در اجرای کار صرفه جویی می کند. اگر برای برنامه ریختن تا روز بعد صبر کنید، ممکن است خیلی اتفاقات بیفتد که فکرتان را منحرف کند و نتوانید روی برنامه تمرکز داشته باشید. وقتی از روز قبل برنامه تان را آماده داشته باشید، می توانید هر اتفاق دیگری که در طول روز افتاده را در نظر گرفته و به برنامه تان اضافه و کم کنید. همچنین وقتی شب قبل برنامه ریزی می کنید، باعث می شوید که ذهن ناخودآگاهتان در طول شب روی این برنامه ها کار کند و بعد که صبح بیدار شدید، می دانید که دقیقاً چه کار باید بکنید و دیگر وقتتان را برای اینکه ببینید چه باید بکنید یا نکنید هدر نمی دهید

ادامه نوشته

چرا ما قرآن مي خوانيم

چرا ما قرآن مي خوانيم
با اينکه چيزي از آن نمي فهميم

 يک پيرمرد آمريکايي مسلمان همراه با نوه کوچکش در يک مزرعه در کوههاي شرقي کنتاکي زندگي مي کرد. هرروز صبح پدربزرگ پشت ميز آشپزخانه مي نشست و قرآن مي خواند. نوه اش هر بار مانند او مي نشست و سعي مي کرد فقط بتواند از او تقليد کند. يه روز نوه اش پرسيد : پدربزرگ من هر دفعه سعي مي کنم مانند شما قرآن بخوانم ، اما آن را نمي فهمم و چيزي را که نفهمم زود فراموش مي کنم و کتاب را مي بندم ! خواندن قرآن چه فايده اي دارد؟

ادامه نوشته

جزوه مطالب ارائه شده توسط آقاي جمشيد خدادادي(مبتكر طب قرآني)

جزوه مطالب ارائه شده توسط آقاي جمشيد خدادادي(مبتكر طب قرآني)

P30World Forums > آموزش > موضوعات علمی > غذا و سلامتی

PDA مقدمه

اصلي ترين آيه در مورد غذا مي گويد دقت كنيد و بنگريد چه ميخوريد. يعني با توجه به طبع كه ارثي است و هميشگي و مزاج كه با توجه به غذاي خورده شده بوجود مي آيد غذاي خود را انتخاب كنيد تا هميشه بزرگترين ثروت كه همان سلامتي است را از خداوند دريافت كنيد.

بدن انسان بدون غذا 45 روز بدون مشكل تحمل كرده و بعد از اين مدت از خودش تغذيه مي كند.

ادامه نوشته

تمرینی برای زیستن

تمرینی برای زیستن

---

تحرک و جنب‌وجوش، از اصول مهم حیات و هستی می‌باشد. از طبیعت می‌توان آموخت که اگر هرچیز راکد بماند، تباه می‌شود. رودخانه‌ای که از جریان بازمی‌ماند، خشک و فاسد می‌گردد. این مثال در مورد آدم‌هایی که از تحرک دست می‌‌کشند نیز صدق‌می‌کند که چگونه از لحاظ روحی یا جسمی، راکد و تباه می‌شوند.

ورزشکارانی که به ورزش‌های تن‌به‌تن می‌پردازند، از این نکته آگاه‌اند که بازیکنانی که آرام در نقطه‌ای می‌ایستند، بیش‌تر مورد هجوم و آسیب قرارمی‌گیرند. آن‌هایی که به کسب‌وکار و دادوستد مشغول‌اند، این‌را می‌دانند که اگر جریان معامله متوقف شود، کارشان تمام است. البته برای نفس‌تازه‌کردن، باید لحظه‌ای وقفه و استراحت داشت ولی پیام اصلی، این است که هیچ‌گاه از تحرک و جنب‌وجوش، دست‌نکشید و پیش‌بروید و بیاموزید.

آمار نشان‌می‌دهد میانگین عمر سالخوردگان بعد از دوران بازنشستگی، بسیار پایین است و به‌عبارتی دیگر، تا زمانی‌که انسان به کاری مشغول می‌باشد، عمرش طولانی‌تر می‌شود. اگر با پیرمردی 94ساله به گفت‌وگو بنشینیم و راز طول عمر او را بپرسیم، اغلب، این جواب را خواهیم شنید که «من در تمام این‌مدت، دست از کار نکشیدم و همین باعث شد جسم و روحی سالم داشته

ادامه نوشته

تکنیک ها و نکاتی درباره رشد و پیشرفت فردی

تکنیک ها و نکاتی درباره رشد و پیشرفت فردی

---

این روزها اصطلاحات رشد فردی، پیشرفت فردی و کمک به خود خیلی باب شده است. خیلی از کتابها و وب سایت ها را بر مبنای این موضوعات می بینیم. به نظر میرسد که مردم برای پیدا کردن راه حلی برای مشکلاتشان به درون خود رجوع می کنند. و برای این منظور به دنبال اطلاعات، تکنیک ها، کارگاه های آموزشی و سخنرانی هایی هستند که راه آنرا نشانشان دهد. مردم فهمیده اند که رشد و پیشرفت فردی کیفیت زندگی آنها را بالا می برد.
ذهن ناخودآگاه یکی از کلیدهای رشد و پیشرفت فردی است. با تغییر محتویات ذهن ناخودآگاه می توانید عادات و رفتارهایتان را تغییر دهید. اینکار از طریق تجسم سازی، استفاده از عبارات تاییدی، مدیتیشن و بررسی رفتارها و عادت ها میسر است.
فرایند تغییر درونی نیاز به کار و تلاش درونی دارد. خواندن فقط کافی نیست، باید آنچه خوانده اید را تمرین کنید و این نیازمند زمان و تلاش است. چیزی به اسم پیشرفت فردی فوری وجود ندارد. هر تغییر درونی زمان می برد و برای آن باید انگیزه، تمایل، جاه طلبی، پشتکار و فداکاری داشته باشید. مقاومتهای درونی و بیرونی را هم باید مد نظر قرار دهید. با شروع هر برنامه رشد فردی اکثر افراد معمولاً با مقاومت های درونی مواجه می شوند که از عادات قدیمی و ذهن ناخودآگاه آنها سرچشمه می گیرد. این مقاومت ها ممکن است از افراد دور و بر آنها نیز باشد.
میل به تغییر، ساختن عادت های تازه و رشد باید آنقدر نیرومند باشد تا بتواند بر تنبلی، میل به دست کشیدن از کار، یا مسخره کردن ها و مقاومت های خانواده، دوستان و همکاران غلبه کند.

ادامه نوشته

تكنيكهاي موفقيت : ارقــــــام را حذف کنید!

تكنيكهاي موفقيت : ارقــــــام را حذف کنید!

---

سالها بود که تلاش زیادی می کردم ولی به آنچه می خواستم نمی رسیدم. رویا هایم همیشه دست نیافتنی بود. هر روز افرادی را در کنار خود می دیدم که موفق هستند بدون نگرانی و استرس زندگی می کنند و حتی نصف من هم کار نمی کنند. ولی من اگر کمی سستی نشان می دادم نمی توانستم از عهده تعهدات خود برآیم.
روزی در حال رانندگی به یک نوار کاست گوش می دادم یک استاد موفقیت بود که صحبت می کرد. او در مورد قدرت داشتن رویا و هدف صحبت می کرد. شاید تا آن زمان صدها نوار کاست از این نوع را شنیده بودم. اما گویی هیچکدام از آنها تاثیری در زندگی من نداشت. اما گوش دادن به نوارهای کاست برای من تبدیل به عادت شده بود.

ادامه نوشته

تعريف هيجان

تعريف هيجان
هيجان در زبان فارسي كلمه اي است كه بيشتر براي بيان احساسات و حالات پرشور و پرانرژي به كار مي رود.
ولي از نظر روانشناختي بيان تمام حالات احساسي و رواني مثبت و منفي را در بر مي گيرد.
از نظر ويليام جيمز، تغيرات جسمي و رواني است كه مستقيماً به دنبال ادراك يك واقعيت تحريك كننده حاصل مي شود.
هيجانات، مثل خشمف ترس ، عشق و محبت، تنفر، اميدي و نااميدي، نگراني و اضطراب،‌احساس حقارت، غرور، غم و اندوه، شادي، تعجب ، شرم ، پشييماني دلسوزي و ...

ادامه نوشته

تعريف خود آگاهي :

تعريف خود آگاهي :
شناخت دقيق و درست از خود، به عبارتي ديگر، شناخت نگرش ها، آراء، عقايد، انديشه ها ، هيجانات ، توانايي ها، مهارت ها و كاستي هاي خود است.

انواع آگاهي از خود :
1 – خود فيزيكي : به تصوري كه هر كس از ظاهر فيزيكي خود دارد گفته مي شود. آيا از مشخصه هاي ظاهري خود راضي هستيم؟ يا احساس خوبي نداريم؟
مشخصه هاي ظاهري مانند (چهره، چاق و لاغر بودن، قد و تناسب اندام و ..)
2 – خود جنسي : تصور يا برداشتي است كه هر كس از هويت جنسي (مرد يا زن بودن) و تمايلات جنسي خود دارد.
3 – خود اجتماعي : به تصوري كه فرد از جايگاه اجتماعي خود دارد اطلاق مي شود.

ادامه نوشته

تست IQ

سلام به تو که فکر میکنی خیلی با هوشی

باید پس از خواندن سئوال در عرض فقط 5 ثانیه به آن جواب درست را بدهید در پایان تعداد پاسخهای درست شما ضرب در 10 میشود و میزان آی کیو شما را نشان میدهد

پس تغلب نکنین چون جواب سوالا پایین صفحه هست اینو گفتم که بودو بودو نری اول جوابارو ببینی

پس جوابارو اگه حالشو داشتی تو یه کاغذ بنویس بعد با پایین مقایسه کن

خالی بندی هم نکنیا دوست دخترت نیس که بخوای خرش کنی تست هوشه

موفق باشی

ادامه نوشته

ترس از موفقیت!

ترس از موفقیت!

---

رسیدن به موفقیت برای همه مردم خوشایند و لذت بخش است اما به هرحال افرادی هم هستند. كه با قرار گرفتن در موقعیت‌های جدید و حتی با رسیدن به موفقیت دچار اضطراب می‌شوند و ترس از آنچه در آینده به سراغشان می‌آید، سدی در مقابل پیشرفت‌هایشان خواهد بود. همه ما در لحظه لحظه‌زندگی‌مان در شرایطی قرار می‌گیریم كه باید برای ادامه راه، دست به انتخاب‌های كاملاً‌ آگاهانه بزنیم. انتخاب‌هایی كه ریشه در حال دارند اما ثمره و میوه آنها در آینده بدست می‌آید. این دید نه تنها می‌تواند منبع خوبی برای ایجاد انگیزه باشد، بلكه به شما كمك می‌كند تا موانعی را كه تا كنون بر سر راه‌تان وجود داشته و شما را به عقب رانده،‌ تشخیص دهید و از سر راه بردارید. این موانع می‌تواند ترس از شكست و شك داشتن نسبت به شایستگی خود برای موفقیت و مواردی این‌چنینی را در برگیرد. ترس از شكست به اندازه آینده‌ای كه ما به سمت آن گام بر می‌داریم واقعیت دارد، چراكه این قانون زندگی است كه هرآنچه را كه تصور كنید، روزی اتفاق خواهد افتاد، پس از تاثیرات بزرگی كه افكار شما می‌تواند بر آینده‌تان داشته باشد غافل نشوید

ادامه نوشته

تخيل‌ و خلاقيت‌‌

 

 تخيل‌ و خلاقيت‌‌

 

 

هنگامي‌ كه‌ از تخيل‌ نام‌ مي‌بريم‌، ناخودآگاه‌ ممكن‌ است‌ احساس‌ كنيم‌ در جايي‌ ماوراي‌ دنياي‌ حاضر سفر مي‌كنيم‌ كه‌ مي‌تواند آينده‌يي‌ دور، گذشته‌يي‌ مرموز، مكانهاي‌ عجيب‌ و غريب‌ و يا سرزمين‌هاي‌ شعر و قصه‌ باشد كه‌ همه‌ آنها در نظر ما شگفت‌انگيز و غيرقابل‌ باور به‌ نظر مي‌آيند. اين‌ قدرت‌ افسانه‌يي‌ كه‌ ويژه‌ انسان‌ است‌ زمينه‌ساز اختراعات‌ و ابداعات‌ و آفرينش‌هاي‌ ادبي‌ و هنري‌ بوده‌ است‌. ژول‌ ورن‌  بيان‌ مي‌كند: «هر موضوعي‌ كه‌ يك‌ نفر تصور كند، ديگران‌ مي‌توانند آن‌ را به‌ واقعيت‌ تبديل‌ كنند.» و اين‌ موضوع‌ نشان‌ از اهميت‌ قدرت‌ تخيل‌ است‌. در بعضي‌ مواقع‌ شما در جايي‌ آرام‌ گرفته‌ايد، افكارتان‌ همچون‌ پرنده‌يي‌ سبكبال‌ به‌ پرواز درمي‌آيد و در آسمان‌ خيال‌ به‌ اين‌ سو و آن‌ سو سفر مي‌كند و گاهي‌ نيز ممكن‌ است‌ اين‌ حالت‌ زماني‌ براي‌ شما رخ‌ دهد كه‌ در ميان‌ جمعي‌ از انسانها نشسته‌ايد و يا در مسيري‌ به‌ سفر مي‌پردازيد و يا اينكه‌ به‌ فعاليتي‌ مشغول‌ هستيد. اين‌ تجربه‌ براي‌ همه‌ انسانها آشناست‌ و هر روزه‌ با آن‌ روبرو مي‌شوند و به‌ اين‌ تخيل‌، تخيل‌ غيرفعال‌ مي‌گويند. در اين‌ حالت‌ انسان‌ اگرچه‌ اراده‌ آن‌ را دارد كه‌ از آن‌ رهايي‌ يابد اما بيشتر ترجيح‌ مي‌دهد كه‌ با اين‌ پرنده‌ ذهن‌، همراه‌ باشد. وجود چنين‌ تخيلي‌ در حد كم‌ چه‌ بسا براي‌ سلامتي‌ انسان‌ مفيد است‌ زيرا در مواقع‌ سختي‌ و ناراحتي‌ها انسان‌ مي‌تواند با كمك‌ اين‌ پرنده‌ درون‌، كمي‌ از مشكلات‌ فرار كند و فرصتي‌ بيابد تا ذهن‌ فرسوده‌ نشود، اما اگر بيش‌ از حد تكرار شود و وقت‌ زيادي‌ از انسان‌ را بگيرد، آدمي‌ را ناتوان‌ مي‌سازد و سبب‌ مي‌شود به‌ جاي‌ آنكه‌ آدمي‌ با مشكلات‌ دست‌ و پنجه‌ نرم‌ كند سعي‌ كند با اين‌ پرنده‌ خيالي‌ از مشكلات‌ فرار كند. گاهي‌ نيز شما به‌ خواب‌ مي‌رويد، خود را مي‌بينيد كه‌ بدون‌ اراده‌ و عدم‌ وابستگي‌ به‌ زمان‌ و مكان‌ همچون‌ اسيري‌ در دستان‌ يك‌ پرنده‌ نيرومند خيالي‌، به‌ همه‌ جا پرواز مي‌كنيد و چه‌ بسا به‌ جاهايي‌ مي‌رويد كه‌ روحتان‌ آزرده‌ مي‌ شود اما كاري‌ نمي‌توان‌ كرد چون‌ اراده‌ آدمي‌ در زنداني‌ به‌ اسارت‌ افتاده‌ است‌. شما در اين‌ مرحله‌ در رويا بسر مي‌بريد و تنها با بيدار شدن‌ قادريد از آن‌ رهايي‌ يابيد و گاهي‌ آدمي‌ با رويا با پديده‌هايي‌ روبرو مي‌شود كه‌ براي‌ او جالب‌ و چه‌ بسا توليد كننده‌ افكار نو باشد اما وقوع‌ اين‌ وضعيت‌ بسيار به‌ ندرت‌ رخ‌ مي‌دهد. اكنون‌ شما بايد با يك‌ نوع‌ تخيل‌ ديگر نيز آشنا شويد و آن‌ تخيل‌ فعال‌ است‌ كه‌ باعث‌ شكل‌گيري‌ دستاوردهايي‌ مي‌شود كه‌ براي‌ زندگي‌ انسان‌ تحول‌ ساز است‌. ويليام‌ بليك‌ بيان‌ مي‌كند: «هرگاه‌ بتوانيم‌ از نيروي‌ تخيل‌ به‌ همان‌ اندازه‌ استفاده‌ كنيم‌ كه‌ از نيروي‌ بصري‌ استفاده‌ مي‌كنيم‌ هر كاري‌ امكان‌پذير است‌.»
كالريج‌ از صاحبنظران‌ در زمينه‌ تخيل‌ مي‌گويد: «تخيل‌ نيرويي‌ است‌ كه‌ پيونددهنده‌ ذهن‌ و طبيعت‌ به‌ يكديگر است‌.»
و انيشتين‌ نيز بيان‌ مي‌كند: «تخيل‌ مهمتر از دانش‌ است‌.»
انسان‌ مي‌تواند با قدرت‌ تخيل‌ خود به‌ زمان‌

ادامه نوشته

تاي چي (مراقبه پويا) چیست؟

تاي چي (مراقبه پويا) چیست؟ 
 
تاي چي يا يوگاي چيني به معني نهايت برتر است و نحوه جاري كردن چي يا نيروي حياتي در روان و جسم را به هنرجو آموزش مي‎دهد . تاي چي حاصل تركيب سه فلسفه بوديسم ، تائوئيسم ، و كنفسيوس مي‎باشد . تاي چي هنر مراقبه فعال است و در عصر حاضر يكي از مؤثرترين راههاي رهايي از تنش و بازسازي روان و جسم انسان امروز به شمار می آید .   چون در عصر حاضر انسانها عادت به فعاليت و حركت كرده اند ، براي آنها بسيار مشكل است كه در گوشه اي ، ساكت و ساكن بنشيند و به خود بنگرند . ولي تاي چي به عنوان  هنر مراقبه فعال به هنرجو ياد مي‎دهد كه چگونه در حين فعاليت بتواند به نيروي دروني و جوهر ابدي خود آگاه شده و بتواند در ژرفاي وجود خود، تحقيق كند و گوهر وجودي خويش را كه همانا آگاهي و روشنايي است صيد كند .
 
 تاي چي از يك سري حركات موزون و مواج ،  حركات تنفسي ،‌ تمركزي ،  تجسمي و مراقبه هاي خاص  تشكيل شده  ، كه به وسيله آنها هنرجو با شعور و هشياري دروني خود ارتباط برقرار كرده و مي‎تواند كيفيتي برتر و متعالي تر را در زندگي عادي و روزمره خود نمايان كند .
 
 چاكراها يا مراكز انرژي كه در تاي چي مورد بررسي قرار مي گيرد تمام چاكراهاي اصلي به خصوص چاكراي تاج و چشم سوم ، چاكراهای فرعی دست و پا و سرچشمه انرژي ، تانتين مي باشد . تاي چي بخشي از طب سنتي چيني است . در اصل نقاط درماني طب سوزني به گونه اي در حركات تاي چي گنجانده شده اند كه يك فرد به طور مستقل بتواند آنها را تحريك كرده و فعالانه باعث شفاي روان و بدن خود شود .
 
تاي چي هنر شفاي كل نگري مانند يوگا ، هوميوپاتي ، انرژي درماني و …… مي‎باشد. در ضمن تاي چي براي عصر حاضر كه بسيار سريع و پرجنب  وجوش است بسيار مناسب است و فرد حتي در زندگي عادي روزمره مثلاً : جارو زدن ، رانندگي و … مي‎تواند از آن استفاده كند

ادامه نوشته

تاجر و ماهيگير

تاجر و ماهيگير

تاجر و ماهي گير

يك تاجر آمريكايي نزديك يك روستاي مكزيكي ايستاده بود . در همان موقع يك قايق كوجك ماهي گيري رد شد كه داخلش چند تا ماهي بود.

از ماهي گير پرسيد : چقدر طول كشيد تااين چند تا ماهي روگرفتي؟

ماهي گير: مدت خيلي كمي

تاجر: پس چرابيشتر صبر نكردي تا بيشتر ماهي گيرت بياد؟

ماهي گير: چون همين تعداد براي سير كردن خانواده ام كافي است .

تاجر: اما بقيه وقتت رو چيكار مي كني؟

ادامه نوشته

تأثير رنگها بر تفكر و خلاقيت و استفاده در محيط هاي آموزشي

تأثير رنگها بر تفكر و خلاقيت و استفاده در محيط هاي آموزشي

 

مقدمه:

ما در دنياي رنگها زندگي مي‌كنيم و تا حد بسيار زيادي به رنگها خو گرفته‌ايم. رنگي بودن جهان يكي از بزرگترين موهبتهاي الهي است كه باعث شادي و نشاط انسانها شده و موجب رسيدن به اميد و آرامش در آنان مي‌شود.

همه ي ما از وجود رنگها آگاهيم امّا آيا از تأثير آنها بر روح ، روان ، ذهن و انديشه‌مان نيز باخبريم؟ روان‌شناسان دريافته‌اند كه رنگها تأثيرات معجزه‌ آسايي بر روح و روان انسانها داشته و علاقه به رنگهاي خاص نيز گوياي بسياري از ناگفته‌هاي ذهن و روح آنهاست.

آنچه سبب شد در اين مقاله به تأثير رنگها بپردازيم، بررسي اثرات رنگها بر خلاقيت فكري و ذهني كودكان و رشد تفكر در آنها ست ؛ چرا كه مي‌توان از رنگها بعنوان ابزاري در خدمت رشد تفكر بچه‌ها استفاده كرد. قبل از هر چيز لازم است بدانيم كه رنگها چطور تعريف مي‌شوند؟ رنگ به كيفيتي گفته مي‌شود كه با آن مي‌توانيم اسمي براي آنچه در طيف مي‌بينيم مثل سبز، زرد، قرمز، نارنجي و ... بگذاريم.

ته رنگ نيز وقتي ايجاد مي‌شود كه به رنگ موردنظر كمي رنگ سياه اضافه شود و تون وقتي ايجاد مي‌شود كه به رنگ مورد نظر كمي خاكستري اضافه شده باشد.حال در اينجا به بررسي تأثير رنگهاي مختلف بر خلاقيت افراد مي‌پردازيم:

ادامه نوشته

پنج نكته مهم براي رسيدن به موفقيت شغلي

---

پنج نكته مهم براي رسيدن به موفقيت شغلي

موفقترين افرادي كه داراي كسب و كارهاي كوچك هستند، پيشنهادات خود را براي موفقيت در بازار كسب و كار جهاني امروز مطرح مي كنند و در اختيار شما مي گذارند.
طبق نظرسنجي و آمار به دست آمده از مشاغل كوچك، اداره مشاغل كوچك آمريكا(Small business Administration ) براي رسيدن به موفقيت اين 5 نكته مهم و اساسي را ذكر مي كند:
1.آمادگي انجام کار براي ساعات دشوارتر و طولاني تر را داشته باشيد.
2.هنگام كار در اين ساعات طولاني و طاقت فرسا، مي توانيد به آموزشهاي لازم و ارتباطات شخصي خود نيز بپردازيد.
3.از تكبر و ادعا بپرهيزيد. فرقي نمي كند كه چه مقدار تخصص و آگاهي در شغل خود داريد، كسب موفقيت مستلزم پشتكار، مهارتهاي مالي، سرمايه كافي، كاركنان كارآمد و كار سخت و بسيار زياد است.
4.حداكثر كوشش و تلاش خود را براي جلب رضايت مشتريان انجام دهيد. هر قدر هم كه كسب و كار و تجارت شما كوچك باشد، اين موضوع، اهميت خاص خود را دارد.
5.هرگز قول و وعده اي ندهيد كه قادر به انجام دادن آن نيستيد.

در حال حاضر، يك نكته مهم ديگر را نيز به 5 مورد بالا اضافه كنيد: اگر شما از اينترنت براي ارتقا يا سرعت بخشيدن و افزايش بهره وري كسب و كار خود

ادامه نوشته

پله هايي به سوي حرفه اي شدن

پله هايي به سوي حرفه اي شدن

 

مي گويند هر كاري كه انجام مي دهي، سعي كن در آن بهترين باشي، همه جوانب كار دستت بيايد و به قولي در آن حرفه اي شوي. گفتن اين جملات خيلي آسان است اما وقتي زمان عمل مي رسد يا فراموش مي كنيم چه هدفي داشته ايم يا تصميم مي گيريم راه آسان تر يعني سطحي كار كردن را انتخاب كنيم. تسلط و احاطه همه جانبه بر شغل، هر چند ناشي از دغدغه مندي، تجربه فراوان و كسب دانش و خردمندي لازم است اما هيچ ربطي به درخواست كارفرما ندارد. حرفه اي شدن، فراتر از مسئوليت خواسته شده است و در حقيقت، به نوعي، در مشت گرفتن كار به شمار مي رود. شايد برايتان جالب باشد كه با برخي از اصول حرفه اي بودن آشنا شويد.

ادامه نوشته

بلوتوث چیست؟ از کجا آمده، به کجا می‌رود؟

بلوتوث چیست؟ از کجا آمده، به کجا می‌رود؟
حمید خانزاده- حيات‌نو
بزرگ و کوچک، پیر و جوان اکثریت مردم از بلوتوث و نحوه کارکردن با آن آگاه هستند. بسیاری از گوشی‌های تلفن همراه، دوربین‌های دیجیتالی و پرینترها و ... مجهز به این فناوری هستند.
کلمه بلوتوث ریشه دانمارکی دارد و از نام پادشاه دانمارک در سال‌های 940 تا 986 گرفته شده است. نام پادشاه دانمارک در آن زمان Harald Blaatand بود. كلمه Blaatand پس از انتقال به زبان انگليسي به شكل Bluetooth تلفظ شد. در زمان حکومت Harald Blaatand دانمارك و نروژ در جنگ هاي مذهبي با هم مشكل داشتند و این پادشاه توانست این دو کشور را با یکدیگر متحد کند و از آن پس شهرت زيادي كسب كرد.

در واقع تكنولوژي Bluetooth هم بر پايه اتحاد يكپارچه سيستم هاي كامپيوتر كه نماد انحاد ایجاد شده بین دوکشور است.
ايده اصلي ايجاد سيستم ارتباطی یکپارچه بین وسایل الکترونیکی با یک استاندارد کلی در سال ۱۹۹۴ توسط شركت موبايل Ericsson ارائه شد. جالب است بدانید ریاست این پروژه انقلابی را زنی ایرانی به نام ماریا خورسند بر عهده داشت. ماریا خورسند، یكی از مدیران مشهور صنعت IT جهان است.

ادامه نوشته

بزرگان

برخي مواقع واقعا براي شروع حرفي نيست...

 

اگر قرار است براي چيزي زندگي خود را خرج كنيم ، بهتر آن است كه آنرا خرج لطافت يك لبخند و يا نوازشي عاشقانه كنيم . شكسپير

 

خيال هايت را کنار بگذار و نيتت را خالص کن آنوقت حقيقت در قلبت مي تابد (ملا صدرا )

خود را قربانی کنيم بهتر است تا ديگران را. گاندی

براي جلب علاقه، بايد اظهار علاقه مندي كرد .ديل كارنگي

 
بشر، بر صفحه‌ي شطرنج ابديت، چون پياده‌اي در دست خدا و شيطان است. (گوته

تاريكي و شب، مادران تفكرند .ضرب المثل هندي

حقيقت را دوست بدار اما اشتباه را عفو كن....ولتر

ادامه نوشته

خطرات برق در خانه

خطرات برق در خانه
آيا مي توانيد يك روز بدون استفاده از برق زندگي كنيد؟
حتي تصور زندگي بدون برق مشكل است .استفاده از برق بايد با رعايت نكات ايمني همراه باشد و بايد افراد خانواده با خطرات برق و روش صحيح استفاده از برق آشنا باشند. خطرات استفاده غيراصولي از برق عبارتنداز:
برق گرفتگي،سوختگي،آتش سوزي و صدمات ناشي از پرتاب شدن

برق گرفتگي چيست؟
قرار گرفتن دو نقطه از بدن در مسير جريان برق موجب عبور جريان از بدن مي شود و با توجه به شدت و مدت عبور جريان برق گرفتگي بوجود ميآيد و ممكن است عواقب مختلفي نظير مرگ ناشي از ايست قلبي- سوختگي داخلي- سوختگي خارجي بدنبال داشته باشد. بعد از برق گرفتگي ممكن است كليه ها از كار بيفتد يا دست ها بدليل سوختگي داخلي قطع شوند و يا بعلت پرتاب شدن(بعلت لرزش ناشي از برق گرفتگي)استخوانها دچار شكستگي گردند.

ادامه نوشته

برای جلوگیری از فرسودگی روانی خونسردی خود را حفظ کنید

برای جلوگیری از فرسودگی روانی خونسردی خود را حفظ کنید

---

روابط اجتماعی رو به کاهش؟ پس روی؟ انجام کار به صورت بد؟ نارضایتی شغلی؟ خستگی جسمی روحی؟ بی میلی نسبت به تغییرات؟ عدم انعطاف پذیری؟ دلمردگی و بدبینی؟

آیا از مشکلات زیر رنج می‌برید؟
روابط اجتماعی رو به کاهش؟ پس روی؟ انجام کار به صورت بد؟ نارضایتی شغلی؟ خستگی جسمی روحی؟ بی میلی نسبت به تغییرات؟ عدم انعطاف پذیری؟ دلمردگی و بدبینی؟


هر کدام از موارد بالا نشانه ای از فرسودگی روانی هستند.
فرسودگی روانی در اثر استرس فراوان و طولانی مدت ایجاد می‌شود، که پس از آن نوعی تنش، خشم، غضب و خستگی به وجود می‌آورد. این مشکل روانی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد با بی توجهی، بدگمانی و پرخاشگری رفتار می‌کند.

برای اجتناب از فرسودگی روانی باید خونسرد و مراقب خود باشید. در خیلی از شرکت‌ها و ادارات برنامه‌هایی ضد استرس وجود ندارد، پس هر فردی باید مسئول سلامت روان خود باشد

ادامه نوشته

باباي دارا، باباي ندار

 

باباي دارا، باباي ندار

ثروتمندان به فرزندان خود در زمينه كاركرد پول چه چيزي مي آموزند، كه

نادارها و اعضاي طبقه مياني جامعه از آن غافلند!

رابرت كيوساكي، شارون لچنر

مترجم: دكتر عبدالرضا رضاي ينژاد

نشر فرا

بهار ٨٢

باباي دارا، باباي نادار /

٢

باباي دارا، باباي نادار

مقدمه

ما دوران گذشته را پشت سر گذاشت ه ايم و به زمان ه اي رسيده ايم كه علم و ثروت در يك راستا قرار

گرفت هاند. علم و ثروت بحث امروز است

نويسندگان كتاب به اين نكته اشاره دارند كه “ تا ٣٠٠ پيش، زمين منبع ثروت بو د . زمين داران ثروتمند

به حساب م ي آمدند، پس از آن دوران صنعتي فرارسيد و صاحبان صنايع به ثروت رسيدن د . امروز دوران

دانش و اطلاعات اس ت . كساني كه به اطلاعات تازه و روز دسترسي داشته باشند ثروتمندن د .” نويسندگان

كتاب، روش هاي آموزشي مدارس را براي عصر حاضر مناسب و كافي نم ي دانند و معتقدند كه “مدرسه ها

كارمندپرورند و نه كارآفرين پرور.”

آموزش هايي كه براي عصر سازما ن هاي بزرگ و بوروكراتيك مناسب بود، ديگر جوابگوي نيازهاي

سازمان هاي پيچيده، شبك ه اي و مبتني بر دانش امروز نيس ت . درواقع فرزندان ما را براي دنيايي تربيت

مي كنند كه ديگر وجود ندار د . نويسندگان به جوان ا ن امروز توصيه م ي كنند كه كارآفرين باشن د . براي

كارآفريني بايد سخت كوش، خو شبين و ريسك پذير بود و بايد هوشمندي مالي داشت.

هوشمندي مالي نيز از چهار عامل

• آشنايي با حسابداري،

• رو شهاي سرماي هگذاري،

• بازاريابي،

• آگاهي از قوانين، حاصل مي شود.

و بالاخره پيام اصلي كتاب اين است: “براي پول كار نكنيد، بگذاريد پول برايتان كار كند.”

باباي دارا، باباي نادار /

ادامه نوشته

آیا پس از سکته قلبی، برای همیشه باید بی حرکت بود؟

آیا پس از سکته قلبی، برای همیشه باید بی حرکت بود؟

 

توانبخشی قلبی چیست؟

 

از قدیم الایام بیماری که سکته قلبی کرده، تمایل به بی حرکتی و در بستر ماندن دارد. با پیشرفت علم پزشکی محققان متوجه شدند که با براه انداختن زودهنگام بیمار، روند بهبودی بیماری سریعتر طی می شود.

 

امروزه در مراکز پیشرفته دنیا بیماران با سکته قلبی پس از گذشت ۴-۳ هفته از زمان وقوع سکته پس از مشورت با پزشکان معالج خود، به مراکز توان بخشی قلبی مراجعه می کنند و در این مراکز زیر نظر متخصصان قلب و فیزیوتراپیست با توجه به اصول خاص خود شروع به فعالیتهای بدنی مخصوص بیماران کرونری می کنند. بخشی از این فعالیت ها در قسمت ذیل آورده شده است.

ادامه نوشته

اينگونه ميتوانيد...

اينگونه ميتوانيد...

لوس و نازپرورده بودن

تبیان-جوان هايي که با آنها مثل بچه ها رفتار مي شود و والدين همه عمر مراقب آنها هستند، مجبور خواهند بود با مشکلي جدي در زمينه ي مهار خويشتن، دوران رشد خود را طي کنند. آنها نياموخته اند که با کار سخت و تلاش واقعي به موفقيت دست يابند، شکست را تحمل کنند، و حتي پس از چند بار شکست باز هم به کار ادامه دهند.

ادامه نوشته

انتقاد یا انفجار؟!

انتقاد یا انفجار؟!

---

بسیاری از ما وقتی انتقادی می‌شنویم، حالتی تدافعی به خود گرفته و رنجیده یا عصبانی می‌شویم، بنابراین انتقاد را پدیده‌ای نامطلوب تلقی می‌کنیم، حال آن‌که این‌گونه نیست.

بسیاری از ما وقتی انتقادی می‌شنویم، حالتی تدافعی به خود گرفته و رنجیده یا عصبانی می‌شویم، بنابراین انتقاد را پدیده‌ای نامطلوب تلقی می‌کنیم، حال آن‌که این‌گونه نیست. ما برای این‌که بتوانیم بین انتقاد مخرب و مفید، تفاوت قائل شویم و هم‌چنین قادر شویم با انتقاد کنار بیاییم، باید بتوانیم خودمان را به‌درستی ارزیابی کنیم. به این معنی که در مورد عقاید، افکار، اعمال و احساسات خود، آگاهی و صراحت داشته باشیم

ادامه نوشته

چگونه انتقاد كنيم تا نتيجه بگيريم

 

چگونه انتقاد كنيم تا نتيجه بگيريم

 

شما در مقابل انتقاد چگونه عمل مي‌كنيد؟

   آيا انتقاد سبب خشم و عصبانيت شما مي‌شود؟

   آيا شما نيز گه‌گاه با سخنان انتقادآميز خود موجب رنجش ديگران مي‌شويد؟ آيا از ترس اين‌كه مبادا كسي را از خود برنجانيد، در بيان مطالبي كه آن را مفيد مي‌دانيد، ترديد مي‌كنيد؟

   پاسخ اين پرسش‌ها اغلب مثبت مي‌باشد چرا كه مردم  معمولاً‌ تمايل دارند انتقاد را به شكل منفي به كار برند و تعبير و تفسير كنند و يا به دليل منفي بودنش از انتقاد كردن خودداري نمايند. اگر چند نفر را به طور اتفاقي انتخاب كنيد و از آنان بپرسيد « معني انتقاد چيست؟» به احتمال زياد خواهند گفت: «انتقاد اظهارنظري است مخرب، تحقير‌كننده يا خصومت‌آميز كه هدفش عيبجويي است.»

ادامه نوشته

آموزش مهارت‌های زندگی، راه‌کاری برای رسیدن به موفقیت !

آموزش مهارت‌های زندگی، راه‌کاری برای رسیدن به موفقیت !

---

زندگی، نیازمند هنرورزی است و همان‌گونه که هنرمند باید ماهر باشد تا هم موضوع هنر خود را خوب درک کند و هم در بیان اهداف هنری‌اش به دیگران، زبده و توانمند باشد،

زندگی، نیازمند هنرورزی است و همان‌گونه که هنرمند باید ماهر باشد تا هم موضوع هنر خود را خوب درک کند و هم در بیان اهداف هنری‌اش به دیگران، زبده و توانمند باشد، انسان در مقابل زندگی خود نیز باید چنین باشد. او باید به‌طور دقیق فلسفه‌ی حیات و زندگی خود را بداند و در این گذر، به شیوه‌ی استدلالی و منطقی، از ساختار زیستی خویش آگاه باشد.

ادامه نوشته

اعتماد به نفستان پایین است؟ این تکنیک عالی را امتحان کنید

اعتماد به نفستان پایین است؟ این تکنیک عالی را امتحان کنید

---

امروز می خواهیم یک نکته بسیار ساده درمورد اعتماد به نفس برایتان عنوان کنیم که نه تنها روی اعتماد به نفس درونی شما تاثیر می گذارد، بلکه باعث می شود بقیه هم شما را فردی با اعتماد به نفس بیشتر ببینند. این تغییر کوچک در رفتارتان اگر بطور مداوم مورد استفاده قرار گیرد، تاثیر شگرفی روی زندگیتان خواهد گذاشت، گرچه ساده ترین نکته ای است که بتوانید تصور کنید:
چانه تان را بالا بگیرید.
حالا برای لحظه ای از جلوی آینه کنار بروید و ژستتان را طوری تنظیم کنید که چانه تان خیلی بالاتر از حد نرمال قرار گیرد. درواقع، چانه تان را آنقدر بالا بگیرید که باعث شود کمی ژستتان ناشیانه به نظر برسد (بعداً برایتان توضیح می دهم که چرا چنین حسی دارید). حالا بروید و جلوی آینه بایستید و خودتان را با این ژست جدید برانداز کنید.
ببینید که چقدر آن کسی که در آینه می بینید با اعتماد به نفس به نظر می رسد. مطمئناً این ژست با ژست قبلیتان تفاوت زیادی دارد، درست است؟
وقتی اعتماد به نفس نداشته باشیم ناخودآگاه چانه مان را کمی پایین تر از حد نرمال می گیریم. این کار بعد از مدتی شکل عادت به خود می گیرد و ژست طبیعی صورتمان می شود. به خاطر این عادت است که وقتی برای بار اول چانه تان را خیلی بالا نگه می دارید احساس ناشی بودن بهتان دست می دهد. اما دلیل آن فقط این است که به آن عادت ندارید، همین.

ادامه نوشته

اضافه ‌وزن و مشکلات ناشی از آن

اضافه ‌وزن و مشکلات ناشی از آن

 

اگر از شکل بدن خود، به‌خصوص در ناحیه شکم ناراضی هستید، باید بدانید که تنها پرداختن به ورزش‌هائی که بر روی یک ناحیه از بدن متمرکز می‌شود کافی نیست و فایده چندانی هم ندارد. بلکه این ورزش برای تأثیر واضح و آشکار باید در کنار ورزش‌هائی برای تمام بدن انجام شود زیرا بدن نمی‌تواند چربی را تنها در یک ناحیه از بین ببرد و شما نمی‌توانید تنها با ورزش دادن یک نقطه از بدن خود و رها کردن باقی بدن به نتایج دلخواه دست یابید.

 

به این ترتیب اگر از داشتن شکمی بزرگ یا شل و افتاده رنج می‌برید، قبل از این‌که مخارج سنگینی برای خرید وسائل ورزشی دراز و نشست و ابزارهای مخصوص کوچک‌کننده شکم بپردازید، کار تناسب اندام را با ساده‌ترین شکل ورزش که رایگان هم هست، شروع کنید: راه رفتن و دویدن!

 

البته فراموش نکنید که این ورزش‌ها کل بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهند و بعدها برای شکم هم باید حرکات مخصوصی انجام دهید. اگر شکم شما شل‌تر و برآمده‌تر از چیزی است که می‌خواهید، به احتمال زیاد در بدن شما نواحی دیگری هم وجود دارند که باید ورزیده و محکم شوند. برای دستیابی به شکمی صاف، تمام بدن شما باید لاغرتر شود.

ادامه نوشته

اشتباهات مردم در غذا خوردن

اشتباهات مردم در غذا خوردن

 

در دنـياي پـرسـرعـت اينترنـت ، ماشـيـن هاي خـودپــرداز، اتومبيل هاي تند رو و غذاهـاي حـاضـري، حفظ عادت هاي سالم و مناسب غذايي دشـوار به نـظر مي رسد.

غذاخوردن که پيش از اين يک اولويت مهم محسوب مي شد، به موضوعي جنبي تبديل گشته است که توجه زيـادي به آن نشده و معمولا در لابه لاي کارهاي ديگر روزانه گنجانده مي شود.

گذشته از اين، برخي از عادت هاي غذايي که به تصور شـما موجب کاهش وزن مي گردند، در واقع ممکن است منجر به افزايش وزن هم شوند. خوشبختـانه ترک عادت هاي غذايي غلط آسـان بـوده و وقـت زيادي نمي گيرد و موجب مي شود تا از زندگي سالم تر و اندامي متناسب تر برخوردار شده و از غذا خوردن بيشتر لذت ببريد.

برخي از اين عادت هاي نادرست بشرح زير مي باشند :

ادامه نوشته

اسفناج

 

    «  نرويد بر زمين هر گز گياهي          كه بر برگش ننوشته است دوائي »

                                                                                               نظامي

                                 در مورد اسفناج (  Spinach )

 

اين گياه را پس از پختن در تغذيه  مورد استفاده قرار مي دهند . اين گياه داراي املاح و ويتامين هاي فراواني است . براي افرادي كه به فعاليت هاي فكري مشغول هستند خوردن اسفناج به دليل دارا بودن فسفر و آهن سفارش مي شود .

تركيبات شيميايي:

اسفناج از نظر داشتن ويتامين B3 بسيار غني است و بنابراين داروي مهمي براي بر طرف كردن بيماري پلاگر است ضمنا مقدار زيادي يد ، لسيتين ، كلروفيل ، كاروتن ، اسيد اكساليك و اسيد ارسنيك  و ...... دارد .

خواص دارويي :

ادامه نوشته